کرانچهای ساده شکمتان را صاف نخواهد کرد. در ورزش، عضلات شکمی یکی از سفتترین قسمتهای بدن است. برای شکل دادن به عضلات شکمی به تمرینات ورزشی علمی و حرفهای بر روی عضلات مرکزی نیاز دارید.
برای تمرینات ورزشی روزانهتان، برنامه ورزشی اصولی ۳۰ روزهای آماده کردیم. این تمرینات به شما در سوزاندن کالری و فرم دادن دادن به شکم و دور کمرتان کمک میکند.
پس از ۳۰ روز، تأثیر آن را در عضلات شکمی خود مشاهده کرده و بدنی سکسیتر و اعتماد بهنفس بیشتری خواهید داشت.
با دسترسی به تصاویر متحرک و راهنماهای ویدیویی میتوانید نحوه انجام درست هر حرکت را ببینید و بهترین نتیجه را از آن بگیرید. نیاز به هیچ تجهیزاتی نیست، بنابراین میتوانید به راحتی در خانه یا در هر جا و هر زمان تمرینات خود را انجام دهید.
«قابلیتهای اصلی»
- تمرینات ورزشی متفاوت برای هر روز
- افزایش تدریجی شدت تمرینات
- ردیابی روند کاهش وزن در نمودار
- ردیابی کالری سوزانده شده
- توصیههای مربی برای هر تمرین جهت کمک به کسب نتیجه بهتر
- عدم نیاز به تجهیزات و ورزش با وزن بدن
- تصاویر متحرک و راهنماهای ویدیویی
- مناسب برای همه، مبتدی یا حرفهای